L Karnitin

Vücut tarafından doğal olarak üretilen L-Karnitin yağ oksidasyonu denilen bir süreçle yağın enerjiye dönüşmesini sağlayan bir aminoasit türüdür.

Özellikle kas amaçlı yoğun spor yapıldığı durumlarda yağ yakımını hızlandırmak amacı ile takviye gıda olarak alınılabilecek bir üründür.

Nelerde bulunmaktadır?

En fazla kırmızı et ve süt ürünlerinde bulunmaktadır. Özellikle kuzu eti L-Karnitin bakımından en zengin besinlerdendir. Bunun yanında yeşil sebzeler, fındık, sarımsak, muz, bira mayası, polen gibi besinlerden de L-Karnitin sağlanabilir.

Faydaları nedir?

• Hücrelerde enerji üretimi sırasında oluşan toksik maddelerin vücuttan atımını kolaylaştırmaktadır.
• Yağ yakımını arttırarak diyet yaptığınız zamanlarda görsel olarak hızlı bir düzelme konusunda yardımcı olur. Psikolojik olarak diyete daha fazla özen göstermenizi sağlar.

• Dayanıklılık gerektiren spor dallarında vücudunuzun dayanma kapasitesini arttırır ve takviye güç sağlar.
• Kas kütlesnin artmasına veya en azından yoğun tempolu sporlarda kas kaybını önlemeye yardımcı olur.
• L-Karnitin yetersizliğinde yapılan ağır sporlar kaslarınızın erimesine sebebiyet verir. Çünkü vücut yağlardan enerji üretmek yerine daha kolay olan kasları kullanır.

• Oksidadif stresi azaltarak bu stresten kaynaklanan rahatsızlıkların önüne geçilmesinde yardımcı olur.
• Kalp rahatsızlıklarında ve kalp krizi yaşanması sonrasında yeniden kalp krizi oluşmasını önler veya geciktirir.

• Böbreklerde üretilen karnitinin olası böbrek rahatsızlıkları nedeniyle üretilmememsinden dolayı kaynaklanan karnitin eksikliğinde vücudun ihtiyacı olan karnitinin karşılanmasında önemli rol oynar.